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Le comité Épicure d’Énergère – formé de collaborateurs et collaboratrices allumé.e.s qui mettent leur énergie à contribution pour renforcer le sentiment d’appartenance et le bien-être de leurs collègues – a organisé avec succès la deuxième édition de la semaine du bien-être du 6 au 10 novembre 2023.

Pourquoi une semaine du bien-être?

Le mois de novembre est caractérisé par une baisse de la motivation, du moral ou encore d’énergie chez les individus de façon générale. Il marque petit à petit l’entrée dans l’hiver et le changement d’heure dont il témoigne rend les journées plus courtes et sombres. C’est justement à cette période que nous avons encore plus besoin de prendre soin de nous – et c’était une évidence pour le comité Épicure d’organiser cette dernière initiative de l’année durant cette période charnière.

Les activités au programme

Dans la continuité de la première édition, de nombreuses activités ont été organisées :

• Un déjeuner d’ouverture, sain et gourmand, concocté par le traiteur Avril
• des ateliers de méditation axés sur la pleine conscience, la résilience et la gestion des émotions en période de surcharge – animés par Aurélia Ballesteros spécialisée dans les techniques de respiration et de méditation.
• une conférence sur l’alimentation santé portant sur des thématiques telles que « que veut dire bien s’alimenter aujourd’hui? » ou encore « s’alimenter pour garder un bon niveau d’énergie » – animée par Vanessa Daigle – Nutrionniste en clinique privée et membre de l’ODNQ.
• un atelier sur les bienfaits de l’activité physique et l’ergonomie en milieu de travail – animé par Benoît Lemieux, kinésiolgue, masso-kinesithérapeute spécialisé dans les douleurs chroniques, les troubles musculo-squelettiques et les gains en force et puissance. Des massages ont été proposés au bureau sur une demi-journée pour offrir un moment détente.
• l’infolettre Inspire envoyée quotidiennement – avec du contenu axé sur des conseils pratiques, des références ou encore des lectures sur le bien-être. Chaque infolettre offrait la participation à un concours pour offrir le plus de cadeaux possible aux collaborateurs!
• un défi des pas : motiver nos collègues à se fixer des objectifs de marche à pied et à les dépasser pour tenter de remporter un bon cadeau!
• un dîner sain et gourmand en équipe au bureau, suivi d’une dégustation de kombucha.

En résumé, des activités qui font du bien au corps, à l’esprit et au mental, permettant de tisser des liens encore plus forts entre collègues et de s’octroyer de moments de relaxation au bureau.

Une formule qui n’est pas près de s’arrêter!